Le Krav Maga Grand Ducal est une asbl qui a pour but de partager son savoir en terme de Krav Maga self-defense avec le plus grand nombre de personnes.

 

> Le Krav Maga est le système de self-défense et de combat au corps-à-corps le plus performant et réaliste disponible de nos jours.

 

Il jouit d’une reconnaissance internationale de la part d’experts en arts martiaux et d’instructeurs de combat et est considéré comme une méthode de combat et de self-défense pratique, efficace et innovatrice.

 

Originellement développé par le grand maître Imi Sde-Or (Lichtenfeld) pour les Forces de Défenses Israëliennes (IDF) et les autres services de sécurité nationale, le Krav Maga a été depuis adapté pour les besoins d’une utilisation civile.

La méthode a été conçue de sorte que toute personne, jeune ou plus âgée, homme ou femme, puisse l’utiliser avec succès indépendamment de ses capacités physiques.

 

Le Krav Maga est un système de self-défense caractérisé par sa simplicité. Tout le secret de son efficacité réside dans des techniques naturelles aisément acquises grâce à des méthodes d’entraînement modernes et sophistiquées combinées à des tactiques de défenses logiquement structurées.

La réalité quotidienne de l’Etat d’Israël a amplement donné l’occasion à l’Ecole du Krav Maga d’être testée dans des conditions réelles bien plus dangereuses que le combat de rue ordinaire.

 

 

  • Prévention, visualisation

  • Gestion d'un combat lorsque l'on tombe au sol

  • Les frappes pieds/poings à différentes distances, hauteurs et dans différentes directions exécutées à partir de toutes les positions (debout, assis, couché, en voiture, etc.)

  • Utilisation d'objets communs pour se défendre (stylo, journal, parapluie, etc.)

  • Défense contre une attaque à mains nues (coups de poings, coups de pieds), contre différentes saisies, étranglements, ceinturages, saisies des cheveux, etc. ou contre une attaque à mains armées (couteau, bâton ou arme à feu)

  • Détermination et gestion du stress

  • Défense face à plusieurs attaquants armés ou non

 

> Nous proposons aussi des cours de Fit to Fight.

 

Le programme Fit to Fight est fondé sur des années de collecte de données empiriques ayant comme objectif de développer un système de combat/sparring qui, en vertu de la structure et de la résistance graduelle, contribue à attirer les élèves par soi-même, plutôt qu'aliéner ceux qui peuvent manquer des attributs ou/et peut-être de surcroît - de l'aisance qu'on doit habituellement posséder, pour des cours de combat.

 

Le Krav Maga pour les Kids, un programme dynamique qui permet aux enfants de 4-12 ans d'apprendre la self-défense réaliste, de les motiver à améliorer leur niveau global de forme physique et de les enrichir des qualités cruciales de la vie de sorte qu'ils puissent devenir des CHAMPIONS dans tous les domaines de leur vie. Notre but est que les élèves réusissent à devenir une personne accomplie et ayant du succès, un vrai CHAMPION.

 

> Mais aussi des cours de TRX

 

TRX, un système d'entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge ou votre condition physique !

 

Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce a un système d'entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires.

 

  • Gagnez du temps en utilisant TRX n'importe où.
    Sa
    facilité d'utilisation et sa sécurité vont séduire les sportifs tout comme les novices ou les fans de fitness. Il est facile à transporter partout (ne prend pas de place et très léger) et améliore vos performances en diminuant les risques de blessure pour rester en pleine forme, que vous soyez à la maison, en déplacement, à l'hôtel, au travail, quel que soit votre style de vie.

  • Le système TRX nous arrive tout droit des Etats Unis !
    Ces sangles d'entraînement ont été
    inventées par les forces spéciales américaines des Marines < Navy Seal >. Ce système débarque à présent en Europe après avoir rencontré un formidable succès dans le monde entier.

  • Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l'effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance de sangles attachées a un point haut.
    Il permet une prise de conscience proprioceptive de l'environnement et de son propre corps et
    améliore la force fonctionnelle. Les mouvements de chaîne cinétiques basés sur le poids de corps, accentuent la stabilité générale avec la création et le renforcement des muscles longs et profonds.
     

     

  • La stabilité et la flexibilité du TRX permettent des exercices illimités et lui conférent une adaptabilité sans limite.
    Quelque soit votre niveau, vous obtiendrez des
    résultats rapides, une évolution constante sans risque de blessure en respectant votre rythme personnel. Le TRX est un fantastique moyen de fortifier son corps et d'affiner sa taille en un rien de temps. 20 à 30mn d'exercices suffisent pour booster votre métabolisme et dépenser des calories comme jamais, car tous les muscles profonds travaillent en permanence !

Qu'est-ce que le Krav Maga Grand Ducal ?

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